Требования:
- Выучите наизусть или повторите за кем-то текст из 1 Кор. 6:19.
- Вырежьте картинки и сделайте плакат, который расскажет о четырех основных группах продуктов питания. Расположите картинки так, чтобы можно было увидеть три полезных блюда.
- Объясните, для чего телу нужны физические упражнения.
- В течение недели ведите дневник сна и отмечай, сколько часов вы спали. Расскажите, для чего нам нужен отдых.
- Объясните, для чего нам нужен свежий воздух и солнечный свет.
- Объясните, почему вода важна для твоего тела. Сколько стаканов воды необходимо выпивать каждый день?
- Опишите, как нужно ухаживать за зубами и делайте это регулярно.
- Назовите, какие три фактора могут разрушить здоровье?
Разъяснения:
- Обсудите вместе, всей группой или семьей, принципы, изложенные в тексте.
- Проведите дегустацию продуктов, входящих в четыре основные группы продуктов питания. Во время дегустации завяжите детям глаза и пусть они догадаются, какой продукт пробуют: сначала пусть понюхают, а потом попробуют на вкус, ИЛИ предложите им вырезать картинки с изображением продуктов питания из журналов, наклеить их на плакат или на бумажные тарелки и поговорить о том, что значит сбалансированный прием пищи.
- Тело человека нуждается в физических упражнениях, ведь таким образом мышцы поддерживаются в тонусе, укрепляются сердечные мышцы, увеличивается вместимость легких, улучшается внешний вид и внутреннее состояние человека. Выполните несколько физических упражнений в качестве развлечения и для оздоровления. «Черепаха и заяц» — упражнение для бега на месте. Вначале «пробегите» 50 шагов в медленном темпе, как черепаха, а следующие 50 шагов быстро, как их пробежал бы заяц. Повторите упражнение три раза. Организуйте «заезд на тачках», когда один ребенок держит другого за лодыжки. Оба движутся в связке: один на ногах, а другой на руках, а затем меняются местами.
- Во время сна организм расслабляется, в том числе мышцы, сердце, органы дыхания. Организму необходимо это время для восстановления и восполнения потраченных ресурсов.
- Без поступления свежего воздуха человек не может существовать. Дышите глубоко и с удовольствием. Солнечный свет дает организму витамин D, который необходим для формирования костей. Кроме того, солнечный свет является дезинфицирующим средством. Выполните на свежем воздухе упражнение «Гопак». (Пусть дети сядут на корточки, сложив руки на груди. А теперь, подпрыгивая, поочередно выбрасывайте то левую, то правую ногу вперед. Упражнение можно выполнять, расположившись кругом. После совершения каждого прыжка, возвращайтесь в исходную позицию).
- Организм расходует воду, когда человек дышит, потеет, ходит в туалет, а потраченная вода должна компенсироваться. Ваш организм примерно на две трети (или на 65%) состоит из воды. Для того, чтобы оставаться здоровыми, выпивайте примерно 2,4 л воды каждый день. Многие продукты питания содержат воду, листовой салат на 90% состоит из воды..
- У любого стоматолога есть образовательные материалы для детей, посвященные уходу за полостью рта.
- Обратитесь к семейному врачу в местный отдел здравоохранения или в публичную библиотеку за видеозаписью или фильмом, которые помогут вам научиться этому. Такие факторы как недостаток сна, неправильное питание, недостаточная физическая активность, употребление алкоголя, наркотиков и т.д., могут разрушить ваше здоровье.
Обновлено: 1996