Уровень
Уровень сложности 1
Год
1963
Первоисточник
Генеральная Конференция
Требования
Сдайте тест на IV уровень пловца по программе Красного креста или выполните следующие требования.
- Продемонстрируйте «выпрыгивание» на глубине.
- Продемонстрируйте положения, которые позволяют оставаться на плаву.
- В воде, глубиной по грудь, продемонстрируйте навык правильного дыхания: вдох сбоку, выдох в воду
- Нырните с бортика бассейна «солдатиком» или «солдатиком», сделав большой шаг вперед.
- Проплывите на спине 10 метров брассом на спине.
- Продемонстрируйте скольжение на спине с подгребанием около 5 метров или 15 секунд.
- Проплывите кролем на животе 25 метров, следя за правильным дыханием.
- Проплывите на спине 25 метров.
- Проплывите 10 метров, держась руками за плавательную доску или без нее и делая движения ногами в стиле плавания брассом.
- Проплывите 10 метров с плавательной доской или без нее, осваивая движения ног в стиле плавания кролем.
- Продемонстрируйте умение делать поворот у бортика бассейна.
- Находясь в воде, удерживайтесь в вертикальном положении на одном месте в течение двух минут, не гребя ни руками, ни ногами
- Продемонстрируйте метод искусственного дыхания «рот в рот».
- Покажите, как выполнять сердечно-легочную реанимацию.
Источник: Учебник для инструктора по безопасности на воде Красного креста